暑いけど、とことん走って熱くなれ！

一度止まるとなかなかね・・・

昨年より続けているRUNですが、夏になって間が開くようになってしまいました。
月に100kmは走りたいところです。

しかし今月は、30km過ぎたところ。
100kmには到底届かないですね。

あと2RUNすれば、何とか50kmいけそうですね。

そう簡単に痩せてはくれない

体力作りはもちろんですが、
減量がそもそもの目的であります。
無理して走ると故障してしまうので
体を労りながら走っています。
筋力が落ちてしまっているので無理は禁物。

現在は1km、7分ペースに落として、4〜10kmの距離を
ゆっくり楽しみながら走っています。
汗をかくと気持ちいいんですね。
歩くだけでも汗がかけるので、
皆さんも是非RUNにチャレンジしてください。